Cựu thành viên nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, Soyou, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trong chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Để giảm 10 kg trong 6 tháng, Soyou đã kết hợp chặt chẽ giữa chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập luyện đều đặn. Quyết định bắt đầu kế hoạch giảm cân từ tháng 1 và đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6 đã cho thấy sự kiên nhẫn và quyết tâm của cô.
Một phần không thể thiếu trong hành trình giảm cân của Soyou là món ăn kiêng sáng tạo có tên ‘Cucumber Boat’. Món ăn này được làm từ dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng, và các loại gia vị khác. Không chỉ giúp cô giảm cân hiệu quả, ‘Cucumber Boat’ còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác. Tuy nhiên, Soyou cũng thẳng thắn chia sẻ về những sai lầm trong quá khứ khi áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc ngất xỉu vì kiệt sức. Hiện tại, cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn.
Bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won đã đánh giá cao công thức ăn kiêng của Soyou, cho rằng nó là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no. Chính nhờ sự kết hợp này, Soyou đã có thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.
Thực đơn giảm cân của Soyou tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Ngoài ra, lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Sự đa dạng trong chế độ tập luyện đã giúp Soyou không chỉ giảm cân mà còn có được thân hình săn chắc và khỏe mạnh.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung cũng đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou. Ông cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong. Điều này cho thấy sự hiểu biết của Soyou về quá trình giảm cân và việc cô đã tiếp cận nó một cách thông minh.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Qua việc chia sẻ hành trình của mình, Soyou hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trong việc tìm kiếm một lối sống lành mạnh và cân bằng.
