Một nghiên cứu gần đây của nhà nghiên cứu Frank J. Sulloway từ Đại học Harvard đã đưa ra những phát hiện thú vị về mối liên hệ giữa thứ tự sinh và đặc điểm tính cách của hàng nghìn người. Theo nghiên cứu này, những người con cả trong gia đình thường có xu hướng cầu toàn, có tổ chức, thích kiểm soát và nghiêm túc hơn so với các em út. Những đặc điểm này thường thấy ở các nhà lãnh đạo.

Theo Sulloway, việc trở thành con cả thường đi kèm với trách nhiệm và kỳ vọng lớn hơn từ bố mẹ. Điều này đã giúp họ hình thành lối sống có trách nhiệm, tuân thủ quy tắc và có khả năng kiểm soát bản thân tốt hơn từ sớm. Khi trưởng thành, họ có xu hướng đảm nhận các vị trí lãnh đạo trong công việc. Sulloway đã chỉ ra rằng những người con cả thường có nhiều khả năng đảm nhận vai trò lãnh đạo hơn so với các em út.

Một số nghiên cứu tiếp theo đã củng cố quan điểm của Sulloway. Khảo sát của CareerBuilder (Mỹ) chỉ ra rằng con cả chiếm tỷ lệ cao nhất trong nhóm làm quản lý, điều hành. Tại Anh, một cuộc khảo sát của YouGov cũng ghi nhận tỷ lệ người tự mô tả bản thân là ‘nghiêm túc, có định hướng rõ ràng’ cao nhất rơi vào nhóm con đầu lòng. Điều này cho thấy rằng thứ tự sinh có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc định hình tính cách và định hướng nghề nghiệp của một người.

Nhiều người thành công trong giới công nghệ và chính trị cũng là con cả, chẳng hạn như Jeff Bezos – nhà sáng lập Amazon, Elon Musk – CEO Tesla và SpaceX, và Angela Merkel – cựu Thủ tướng Đức. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo không nên tuyệt đối hóa vai trò của thứ tự sinh.

TS Kevin Leman, nhà tâm lý học, cho rằng cách bố mẹ đối xử và môi trường giáo dục mới định hình tính cách một cách rõ ràng nhất. Ông nhấn mạnh rằng sự khác biệt giữa các cá nhân không chỉ phụ thuộc vào thứ tự sinh, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như môi trường sống, giáo dục và kinh nghiệm cá nhân. Vì thế, dù là con cả hay con út, điều quan trọng không phải là bạn sinh thứ mấy, mà là bạn đã lớn lên như thế nào.

Cuối cùng, nghiên cứu này không nhằm mục đích đưa ra một công thức chính xác cho sự thành công, mà chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tác động của thứ tự sinh đối với tính cách và định hướng nghề nghiệp. Để đạt được thành công, mỗi người cần phát huy những điểm mạnh và khắc phục điểm yếu của mình, không phân biệt thứ tự sinh.

Du lịch nông thôn đang trở thành một xu hướng phát triển mạnh mẽ tại Nga, khi ngày càng nhiều người dân từ các thành phố lớn tìm kiếm sự tĩnh lặng và vẻ đẹp thanh bình của thiên nhiên. Theo số liệu từ Trung tâm nghiên cứu dư luận toàn Nga (VTsIOM), có tới 60% người Nga bày tỏ mong muốn đến thăm các trang trại nông nghiệp theo hình thức du lịch. Hình thức du lịch này không chỉ mang lại cơ hội để du khách tận hưởng không gian thiên nhiên rộng lớn mà còn giúp họ tìm hiểu về các nghề thủ công truyền thống và phong tục dân gian đặc sắc.

Du khách có thể lựa chọn lưu trú tại các ngôi làng cổ được trùng tu hoặc những ngôi làng mới được xây dựng gần đó. Các khu phức hợp du lịch được thiết kế nhằm mang lại trải nghiệm nông thôn đích thực, từ nhà ở làng truyền thống đến không gian hiện đại với thiết kế cải tạo. Du khách cũng có thể trải nghiệm cuộc sống nông thôn và tìm lại sự cân bằng tự nhiên của cơ thể thông qua hình thức du lịch ‘tiếp đất’, vốn đang trở nên phổ biến.

Du lịch nông nghiệp tại Nga mang đến nhiều hoạt động thú vị và đa dạng, từ tham gia tour nếm thử nông sản, tham quan các trang trại, đến nghỉ tại khách sạn tiện nghi. Một trong những sự kiện nổi bật là Giải vô địch cày ruộng mở rộng của Nga, kết hợp giữa cuộc thi chuyên nghiệp và lễ hội nông nghiệp quy mô lớn. Tại đây, du khách sẽ được thưởng thức chương trình giải trí phong phú, bao gồm các cuộc thi cày ruộng, đua máy kéo, và hội chợ rượu vang.

Ngành du lịch nông nghiệp đang ngày càng phổ biến ở Nga, nhận được sự hỗ trợ của nhà nước và mối quan tâm ngày càng tăng đối với lối sống lành mạnh và thiên nhiên. Dự kiến, lượng khách du lịch nông nghiệp sẽ tăng lên 7 triệu người trong những năm tới. Sự phát triển này mở ra nhiều cơ hội cho các địa phương nhằm phát triển du lịch nông nghiệp, góp phần vào sự tăng trưởng kinh tế và bảo tồn văn hóa truyền thống.

Vùng Leningrad, nơi đăng cai Giải vô địch cày ruộng năm nay, cũng tích cực tham gia chương trình phát triển du lịch nông nghiệp. Dự án xây dựng công viên nông nghiệp tại Quận Gatchina của vùng cũng đang được triển khai, bao gồm việc xây dựng khách sạn và khu cắm trại sang trọng. Tương lai của du lịch nông nghiệp ở Nga có vẻ đầy hứa hẹn, với sự hỗ trợ của nhà nước và mối quan tâm ngày càng tăng đối với lối sống lành mạnh và thiên nhiên.

Nhìn chung, du lịch nông nghiệp không chỉ là một lựa chọn giải trí mà còn là cách để kết nối lại với thiên nhiên và tìm hiểu về văn hóa, phong tục dân gian. Với sự phát triển của hình thức du lịch này, Nga đang hướng tới việc tạo ra những trải nghiệm độc đáo và gần gũi với thiên nhiên cho du khách, đồng thời bảo tồn và phát huy giá trị của các vùng nông thôn.

Nga: Du lịch nông thôn đang trở thành xu hướng

Trong đêm gala lễ trao giải Asia Hospitality Awards (AHA) 2025 diễn ra tại khách sạn The Shilla Seoul, Hàn Quốc, vào tối ngày 25/7, Việt Nam đã tạo dấu ấn mạnh mẽ khi giành được nhiều giải thưởng danh giá trong lĩnh vực du lịch và dịch vụ. Đây là một trong hai sự kiện quan trọng do Tổ chức Giải thưởng Châu Á (Asia Awards Organization – AAO) tổ chức, bên cạnh Asia Architecture Design Awards (AADA). AHA 2025 là nơi quy tụ các đại diện tiêu biểu trong ngành dịch vụ và du lịch của khu vực, với chủ đề ‘Vibrant Asia’ (Châu Á rực rỡ).

Đêm trao giải đã tôn vinh nhiều dự án và cá nhân của Việt Nam trong lĩnh vực du lịch và dịch vụ. Đặc biệt, Khu nghỉ dưỡng Selectum Noa Resort đã vinh dự được trao giải thưởng ‘Khu nghỉ dưỡng tốt nhất châu Á 2025’. Sự kết hợp tinh tế giữa tiện nghi đẳng cấp quốc tế và yếu tố bản địa đặc trưng trong thiết kế và dịch vụ của khu nghỉ dưỡng này đã giúp vượt qua nhiều ứng cử viên từ các quốc gia khác trong khu vực. Với không gian hiện đại nhưng vẫn giữ được tinh thần gần gũi với thiên nhiên, cùng các trải nghiệm nghỉ dưỡng toàn diện, Selectum Noa đã khẳng định vị thế của mình trong lòng du khách.

Không chỉ dừng lại ở đó, Ambassador Cruise, một thương hiệu du thuyền hàng đầu của Việt Nam, cũng đã xuất sắc nhận giải ‘Du thuyền ăn tối tốt nhất châu Á’. Hành trình khám phá di sản vịnh Hạ Long qua ẩm thực và thiết kế không gian sang trọng trên du thuyền này đã để lại ấn tượng sâu sắc. Với chất lượng dịch vụ cao, tính sáng tạo trong trải nghiệm và khả năng làm nổi bật giá trị văn hóa Việt, Ambassador Cruise đã vinh danh Việt Nam trong hạng mục này.

Ngoài ra, Điểm đến Hang Ngọc Rồng (Dragon Pearl Cave) cũng được vinh danh là ‘Điểm đến văn hóa mới nổi bật của châu Á’. Với vẻ đẹp kỳ vĩ nằm sâu trong hệ thống hang động hơn 150 triệu năm tuổi, cùng khả năng tích hợp các trải nghiệm văn hóa – sáng tạo, Hang Ngọc Rồng không chỉ thu hút du khách bởi cảnh quan tự nhiên mà còn hướng đến du lịch bền vững và giữ gìn di sản thiên nhiên.

Sự kiện AHA 2025 khép lại với một thông điệp rõ ràng: ngành dịch vụ – du lịch của Việt Nam đang từng bước chuyển mình mạnh mẽ, không chỉ đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế mà còn vươn lên thành những hình mẫu tiêu biểu trong khu vực. Những chiến thắng của các đại diện Việt Nam tại AHA 2025 không chỉ là sự ghi nhận về những nỗ lực không ngừng nghỉ mà còn là động lực để thúc đẩy sự phát triển của ngành du lịch và dịch vụ nước nhà trong thời gian tới.

Công an tỉnh Thanh Hóa vừa thực hiện biện pháp tạm giữ hình sự đối với một nhóm cá nhân liên quan đến hoạt động của một tổ chức tội phạm nguy hiểm. Tổ chức này, do Bùi Quốc Ý, còn gọi là Ý ‘Ẻng’, 44 tuổi, điều hành, đã lợi dụng vỏ bọc doanh nghiệp để can thiệp vào các hoạt động kinh tế, bao gồm cả đấu giá quyền sử dụng đất và đấu thầu các dự án xây dựng. Các thành viên chủ chốt khác của nhóm gồm Trịnh Tuấn Anh, 49 tuổi; Đào Duy Dũng, 32 tuổi; Trần Văn Cường, 29 tuổi; Lê Đức Anh, 42 tuổi, tất cả đều cư trú tại phường Hạc Thành, tỉnh Thanh Hóa. Ngoài ra, còn có sự tham gia của Lê Đăng Trung, 41 tuổi; Nguyễn Quốc Đông, 43 tuổi; và Bùi Khắc Phan, 37 tuổi, trú tại các xã và phường khác nhau của tỉnh Thanh Hóa.

Thông tin từ cơ quan công an cho biết, nhóm này đã thực hiện các hành vi đe dọa và hành hung người khác, gây ra sự bất an trong cộng đồng. Trước đó, vào ngày 15-7, cơ quan cảnh sát điều tra đã tiến hành khám xét khẩn cấp nơi ở của Bùi Quốc Ý và thu giữ nhiều tài liệu quan trọng liên quan đến hoạt động bất chính của nhóm này. Công an tỉnh Thanh Hóa đang tiếp tục điều tra, làm rõ hành vi vi phạm của các nghi phạm để xử lý theo quy định pháp luật.

Việc triệt phá tổ chức tội phạm này là một phần trong chiến dịch của Công an tỉnh Thanh Hóa nhằm đấu tranh chống lại các hoạt động tội phạm trên địa bàn, đặc biệt là các nhóm ‘giang hồ’ có hành vi cộm cán, sẵn sàng sử dụng bạo lực để giải quyết mâu thuẫn. Cơ quan chức năng kêu gọi cộng đồng dân cư tiếp tục hợp tác và cung cấp thông tin để hỗ trợ công tác điều tra và xử lý triệt để các hoạt động tội phạm.

Song song với đó, Công an tỉnh Thanh Hóa cũng tăng cường công tác tuyên truyền, giáo dục pháp luật để nâng cao nhận thức của người dân về các hành vi vi phạm và hậu quả của tội phạm, từ đó tạo sự đồng thuận và hỗ trợ tích cực trong công tác phòng, chống tội phạm.

Thái Lan đang phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng y tế công cộng nghiêm trọng khi tình trạng sức khỏe tâm thần của dân số đang gia tăng và tỷ lệ sinh đang ở mức thấp kỷ lục. Theo báo cáo sức khỏe Thái Lan 2025 do Quỹ Phát triển sức khỏe (ThaiHealth) và Đại học Mahidol công bố, hiện có 13,4 triệu người Thái gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc rối loạn tâm lý.

Đặc biệt, tỷ lệ tự tử tại Thái Lan đã tăng liên tục trong một thập kỷ qua, và đáng lo ngại nhất là ở nhóm thanh thiếu niên từ 15-29 tuổi. Nhóm tuổi này đang chịu áp lực lớn từ nhiều phía, bao gồm áp lực học tập, ảnh hưởng của mạng xã hội và kỳ vọng xã hội nặng nề. Bên cạnh đó, nhóm trung niên từ 45-59 tuổi ghi nhận mức độ hạnh phúc thấp nhất từng có, phản ánh sự mong manh về cảm xúc trong giai đoạn chuyển tiếp của cuộc đời.

Dù một phần ba dân số Thái có hiểu biết nhất định về sức khỏe tâm thần, nhiều định kiến vẫn tồn tại. Báo cáo cũng nhấn mạnh tỷ lệ sinh tại Thái Lan đã chạm đáy – mức thấp nhất trong lịch sử quốc gia. Nguyên nhân chính bắt nguồn từ những thay đổi về kinh tế – xã hội, như vai trò của phụ nữ thay đổi, chi phí sinh hoạt gia tăng và giới trẻ ưu tiên sự độc lập và cân bằng công việc – cuộc sống.

Các chuyên gia nhận định rằng ngay cả tại những quốc gia có chính sách khuyến khích sinh, việc tăng mong muốn sinh con vẫn là một thách thức. Điều này đặt ra yêu cầu cấp bách cho xã hội Thái trong việc điều chỉnh và chuẩn bị cho các hệ quả lâu dài. Ngoài sức khỏe tâm thần và dân số, báo cáo sức khỏe Thái Lan 2025 còn chỉ ra những vấn đề y tế nổi bật khác tại nước này như thuốc lá điện tử, cần sa y tế và tác động xã hội của các sòng bạc.

Tương tự, Hàn Quốc đang đối mặt với thách thức dân số già và tỷ lệ sinh thấp nhất thế giới. Để giải quyết vấn đề này, Hàn Quốc đang đặt cược mạnh mẽ vào công nghệ robot thông qua sự kết hợp giữa các tập đoàn tư nhân và chính sách quốc gia. Việc ứng dụng công nghệ robot trong cuộc sống hàng ngày và trong các ngành công nghiệp đang trở thành một phần quan trọng trong chiến lược giải quyết vấn đề dân số của Hàn Quốc.

Các chuyên gia hy vọng rằng với việc kết hợp giữa công nghệ và chính sách, Hàn Quốc sẽ có thể giải quyết một phần thách thức về dân số và tỷ lệ sinh thấp. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều thách thức phía trước và cần có sự chung tay của cả chính phủ và người dân để giải quyết vấn đề này.

Ngày 26-7, tại Bắc Ninh, ban tổ chức đã chính thức công bố cuộc thi Hoa hậu Sinh viên Việt Nam 2025. Với chủ đề “Thanh xuân rực rỡ”, cuộc thi sẽ được triển khai tại hơn 660 trường đại học, cao đẳng và học viện trên cả nước. Sự kiện này đã thu hút sự chú ý của nhiều gương mặt tiềm năng từng đoạt danh hiệu cao tại các đấu trường nhan sắc cấp trường, cấp tỉnh.

Điểm nhấn của cuộc thi năm nay là chương trình truyền hình thực tế với format mới lạ, đồng hành cùng các huấn luyện viên là người mẫu Hà Anh, hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa, Ngọc Châu và Lê Hoàng Phương. Về vai trò của mentor trong cuộc thi, người mẫu Hà Anh chia sẻ: “Khi bước vào cuộc thi, cạnh tranh là điều không thể tránh khỏi. Cạnh tranh không phải là điều tiêu cực mà là động lực để các bạn cố gắng hơn.”

Hà Anh cũng nhấn mạnh rằng với vai trò là mentor, cô không chỉ truyền cảm hứng mà còn có đủ ‘chiêu’ để thúc đẩy thử thách và tạo điều kiện cho sinh viên bứt phá hơn nữa. Trong khi đó, hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa cho rằng nếu người dự thi không sẵn sàng cạnh tranh thì không nên tham gia bất kỳ cuộc thi nào. “Cuộc thi là nơi để sinh viên chứng minh năng lực, bản lĩnh và khát khao tỏa sáng. Ngoài xây dựng chiến lược phù hợp, điều tôi mong mỏi nhất là các bạn phải luôn chiến đấu với tinh thần của một chiến binh thực thụ, cạnh tranh là điều không thể tránh khỏi. Bất kỳ cuộc thi nào nếu không có sự cạnh tranh thì không nên mời mentor” – Bùi Quỳnh Hoa nói.

Đại diện ban tổ chức cho biết cuộc thi luôn hướng tới hình ảnh văn minh, tích cực, nhưng đồng thời vẫn giữ lại những cảm xúc chân thật nhất, không lấy drama để tạo điểm nhấn. Vương miện Hoa hậu Sinh viên Việt Nam 2025 mang tên “Kỳ sắc thanh tâm”, do nhà thiết kế Hoàng Xuân Thuyên và Nguyễn Đức Vượng thiết kế. Điểm chú ý của thiết kế là hình ảnh mái đình Bắc Ninh được cách điệu tinh tế trên đỉnh vương miện, nhắc nhớ về cội nguồn dân tộc.

Dự kiến, vòng sơ khảo miền Nam sẽ diễn ra ngày 6-8, vòng sơ khảo miền Bắc ngày 9-8. Đêm chung kết sẽ diễn ra ngày 24-10. Hoa hậu Sinh viên Việt Nam 2025 có chủ đề “Thanh xuân rực rỡ”, khắc họa thanh xuân của thế hệ trẻ trong thời đại mới: tự tin, sáng tạo, vượt qua mọi giới hạn.

Cuộc thi dành cho nữ sinh Việt Nam từ 18 đến 25 tuổi, đang theo học tại các trường đại học, cao đẳng, học viện trong và ngoài nước. Theo ban tổ chức, cuộc thi không chỉ tôn vinh vẻ đẹp hình thể mà còn đề cao trí tuệ, bản lĩnh và khát vọng lan tỏa giá trị tích cực của sinh viên Việt Nam đến cộng đồng. Đối tượng tham gia phải là người chưa kết hôn, chưa sinh con và chưa chuyển đổi giới tính.

Thông tin chi tiết về cuộc thi có thể được tìm thấy tại địa chỉ trang web chính thức của ban tổ chức. Với sự tham gia của các mentor uy經驗 và format mới lạ, cuộc thi Hoa hậu Sinh viên Việt Nam 2025 hứa hẹn sẽ là một sự kiện đáng chú ý trong năm.

Công an TP Hà Nội vừa phát hiện một cơ sở massage nằm trên đường Giảng Võ, Hà Nội, có dấu hiệu chứa chấp mại dâm. Sau quá trình điều tra và xác minh, cơ quan chức năng đã làm rõ vai trò của Phạm Tuấn Thịnh, 26 tuổi, trú tại Thanh Trì, Hà Nội – người đứng tên trong giấy tờ đăng ký kinh doanh của cơ sở này. Thịnh cùng với đồng phạm Nguyễn Văn Ninh, 36 tuổi, trú tại xã Vật Lại, Hà Nội, trực tiếp giám sát hoạt động của các nhân viên nữ tại cơ sở massage.

Các đối tượng khác có liên quan gồm Nguyễn Thành Trung, 40 tuổi, phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội, và Lê Đức Trung, 30 tuổi, trú tại phường Kinh Bắc, tỉnh Bắc Ninh, được giao nhiệm vụ lễ tân và giám sát các nhân viên nữ vào ca tối từ 18h đến 3h. Nguyễn Thúy Hằng, 28 tuổi, trú tại TP.HCM, chịu trách nhiệm thu tiền vé massage và tiền “bo” của khách cho nhân viên, đồng thời cắt lại 1 triệu đồng, số tiền còn lại sẽ được trả cho nhân viên bán dâm. Nhóm của Thịnh đã thống nhất với nhân viên nữ về việc thỏa thuận giá dịch vụ từ 2 đến 3 triệu đồng/lượt khi có khách nam có nhu cầu mua dâm.

Để che giấu hoạt động bất hợp pháp, khi khách có nhu cầu mua dâm, nữ nhân viên sẽ trải khăn tắm và trực tiếp bán dâm tại phòng massage. Đồng thời, họ sử dụng bộ đàm để thông báo với nhau và tránh sự phát hiện của lực lượng chức năng. Một trong những nhân viên bán dâm tại cơ sở, tên N., 30 tuổi, chia sẻ rằng thu nhập của cô trong một tháng có thể dao động từ 150 đến 200 triệu đồng.

Quá trình hoạt động của cơ sở massage này đã diễn ra một cách tinh vi và có tổ chức, với nhiều người tham gia vào các vai trò khác nhau. Hiện vụ việc đang được cơ quan công an tiếp tục điều tra và xử lý theo quy định của pháp luật. Mọi thông tin chi tiết hơn về vụ việc sẽ được cập nhật trong thời gian tới. Liên quan đến hoạt động mại dâm và các cơ sở kinh doanh dịch vụ trá hình, UBND TP Hà Nội và Công an thành phố đang tăng cường công tác kiểm tra và giám sát để đảm bảo trật tự xã hội và an toàn cho cộng đồng.

Tổng thống Pháp Emmanuel Macron gần đây đã lên tiếng về việc Paris có kế hoạch công nhận Nhà nước Palestine trong phiên họp tại Đại hội đồng Liên Hợp Quốc vào tháng 9. Tuyên bố này đã gây ra nhiều phản ứng trái chiều trên trường quốc tế, đặc biệt là trong bối cảnh xung đột Israel – Palestine đang diễn ra phức tạp.

Về phía Palestine, phong trào Hamas tại Dải Gaza đã hoan nghênh quyết định của ông Macron. Hamas xem đây là một bước tiến quan trọng hướng tới thiết lập công lý và bảo vệ quyền tự quyết của người Palestine. Phong trào này cũng kêu gọi các quốc gia khác, đặc biệt là các thành viên của Liên minh châu Âu (EU), noi gương Pháp và công nhận Nhà nước Palestine.

Hiện tại, đã có 147 quốc gia trên toàn thế giới chính thức công nhận Nhà nước Palestine. Một số quốc gia có ảnh hưởng lớn như Nga, Ả-rập Xê-út và Tây Ban Nha cũng đã lên tiếng ủng hộ quyết định của Pháp, cho thấy sự ủng hộ ngày càng tăng đối với việc công nhận Palestine là một quốc gia có chủ quyền.

Tuy nhiên, không phải tất cả các quốc gia đều hoan nghênh động thái này. Tổng thống Mỹ Donald Trump và Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu đã lên tiếng phản đối kế hoạch của Pháp. Ông Trump cho rằng tuyên bố của ông Macron không có trọng lượng và không ảnh hưởng đến quyết định của Mỹ. Trong khi đó, ông Netanyahu cảnh báo rằng việc công nhận Nhà nước Palestine có thể tạo điều kiện cho sự trỗi dậy của một lực lượng ủy nhiệm khác của Iran, làm trầm trọng hơn tình hình an ninh trong khu vực.

Mặc dù vấp phải sự phản đối từ một số quốc gia có ảnh hưởng, Pháp vẫn khẳng định quyết tâm của mình trong việc thúc đẩy giải pháp hòa bình cho xung đột Israel – Palestine thông qua việc công nhận Nhà nước Palestine. Tuyên bố của ông Macron đã làm dấy lên hy vọng về một tương lai mà trong đó, người Palestine có thể thực hiện quyền tự quyết và xây dựng một quốc gia độc lập.

Các thông tin chi tiết hơn về vấn đề này có thể được tìm thấy tại các nguồn tin cậy như Reuters và các phương tiện truyền thông uy tín khác.

Ngày 26/7, Tổng thống Mỹ Donald Trump thông báo đã có các cuộc điện đàm riêng rẽ với lãnh đạo Thái Lan và Campuchia, đạt được thỏa thuận ngừng bắn giữa hai nước. Ông Trump cho biết các cuộc điện đàm diễn ra rất tốt và trong đó, ông đã thông báo với Thủ tướng Campuchia về cuộc trao đổi với Thái Lan và Quyền Thủ tướng nước này.

Cả hai bên đều thể hiện mong muốn ngừng bắn và hòa bình ngay lập tức. Ông Trump cũng cho biết Thái Lan và Campuchia muốn nối lại đàm phán thương mại với Mỹ, nhưng ông xem đây là chưa phù hợp cho đến khi giao tranh chấm dứt. Theo Tổng thống Trump, hai bên đã đồng ý gặp nhau ngay lập tức và nhanh chóng thống nhất một thỏa thuận ngừng bắn và cuối cùng là hòa bình.

Ông Trump cũng bày tỏ mong chờ việc ký kết các thỏa thuận thương mại với cả hai bên khi mọi việc hoàn tất và hòa bình được thiết lập. Các cuộc điện đàm diễn ra khi ông Trump đang thăm Scotland.

Trước đó, Hội đồng bảo an Liên Hợp Quốc đã họp kín vào ngày 25/7 để thảo luận về tình hình căng thẳng biên giới Thái Lan – Campuchia. Đại diện của cả Thái Lan và Campuchia đều có mặt tại cuộc họp. Cuộc họp không nhằm thông qua bất kỳ nghị quyết nào, mà chỉ đóng vai trò là diễn đàn chính thức để các bên liên quan và 15 quốc gia thành viên của Hội đồng Bảo an tiếp nhận thông tin thực tế.

Liên Hợp Quốc đã kêu gọi các bên kiềm chế tối đa và tránh leo thang tình hình, sau khi giao tranh nghiêm trọng dọc theo biên giới Thái Lan – Campuchia đã khiến hàng chục nghìn người phải sơ tán và gây ra thương vong dân sự, bao gồm cả trẻ em.

Tổng thư ký Liên Hợp Quốc Antonio Guterres ngày 26/7 đã bày tỏ quan ngại sâu sắc về các cuộc giao tranh vũ trang tiếp diễn ở biên giới giữa Thái Lan và Campuchia. Ông kêu gọi hai bên ngay lập tức đồng ý ngừng bắn và giải quyết các vấn đề thông qua đối thoại nhằm hướng tới một giải pháp lâu dài cho vấn đề biên giới.

Ông Guterres cũng bày tỏ sự sẵn sàng hỗ trợ mọi nỗ lực hướng tới giải quyết hòa bình tranh chấp biên giới giữa Thái Lan và Campuchia.

Ở Cao Bằng, văn hóa tín ngưỡng của người Dao gắn bó mật thiết với những bức tranh thờ linh thiêng, phản ánh thế giới quan và nhân sinh quan độc đáo của cộng đồng dân tộc này. Với lịch sử lâu đời, người Dao được chia thành hai ngành chính, Dao Đỏ và Dao Tiền, đều coi trọng việc thờ cúng và sử dụng tranh thờ như một phần quan trọng trong đời sống tâm linh.

Tranh thờ của người Dao được phân thành hai loại chính: tranh thờ cúng hằng ngày và tranh thờ dùng trong nghi lễ. Tranh thờ cúng hằng ngày có tên gọi là Tầu Kháng, được treo trên bàn thờ tổ tiên của những gia đình có vai trò trưởng họ, thể hiện sự tôn vinh đối với các vị thần và tổ tiên. Mỗi bức tranh Tầu Kháng bao gồm 72 hình, mô tả các vị thần và tổ tiên, trong đó có 5 vị thần tối cao gồm Nhụn Hùng (Ngọc Hoàng), Sếnh Chiu (Thánh Chủ), Duần Xỉ (Nguyên Thủy Thiên Tôn), Lềnh Pu (Linh Bảo Thiên Tôn) và Tồ Ta (Đạo Đức Thiên Tôn).

Người Dao có những quy định nghiêm ngặt về việc thờ cúng và sử dụng tranh thờ. Chỉ những gia đình trưởng họ mới được phép treo tranh thờ trên bàn thờ tổ tiên của họ. Bàn thờ của những gia đình này được làm bằng gỗ, trông như một ngôi nhà nhỏ với mái và 4 cột kéo dài đến nền nhà. Trong khi đó, bàn thờ của những gia đình không phải trưởng họ chỉ là một tấm ván kê cao ở góc phải của gian giữa, không treo tranh thờ.

Bên cạnh tranh thờ cúng hằng ngày, tranh thờ còn đóng vai trò quan trọng trong các nghi lễ của người Dao. Nếu thiếu tranh thờ, các nghi lễ như cấp sắc, cúng giải hạn, đám tang không thể thực hiện. Trong nghi lễ cấp sắc, tranh thờ được treo để chứng tỏ sự hiện diện của các vị thần đến chứng kiến và công nhận nghi lễ. Lễ cấp sắc của người Dao có các bậc như 3 đèn, 7 đèn, 9 đèn, 12 đèn, trong đó bậc 3 đèn là lễ công nhận trưởng thành cho đàn ông người Dao, và từ bậc 7 đèn trở lên là lễ cấp sắc cho người thụ lễ được công nhận là thầy.

Trong lễ cấp sắc, người Dao sử dụng các bộ tranh Hành Phây, Tồm Toòng, tranh Xiền nghè, Xiền tào. Các bức tranh này được treo theo thứ tự và có ý nghĩa riêng, thể hiện sự tôn kính và cầu xin đối với các vị thần. Tranh thờ được coi là báu vật trong mỗi gia đình người Dao, được cất giữ cẩn thận và chỉ được sử dụng trong những dịp lễ.

Với người Dao, bộ tranh thờ như một ‘lá bùa hộ mệnh’ cho gia đình, dòng họ và giúp họ có thể kết nối với thế giới siêu nhiên. Ứng xử của những người thầy cúng và người sở hữu tranh thờ luôn tuân thủ các nguyên tắc phong tục; họ tỉ mỉ, cẩn trọng, thực hiện các kiêng kị theo truyền thống. Tất cả những điều này cho thấy có sự tôn kính đặc biệt của người Dao đối với tranh thờ và điều đó cũng thể hiện tính thiêng của tranh thờ trong sinh hoạt văn hóa tín ngưỡng của người Dao.

CLB Manchester United vừa giới thiệu một công nghệ mới nhằm hỗ trợ các cầu thủ của họ đối phó với điều kiện thời tiết nóng khắc nghiệt trong tour du đấu trước mùa giải tại Mỹ. Một chiếc áo khoác công nghệ cao đã được thiết kế với vật liệu cách nhiệt đặc biệt giúp kiểm soát và duy trì thân nhiệt ổn định trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Giám đốc Thể lực của đội bóng, Ed Leng, cho biết chiếc áo này sẽ giúp giảm thiểu rủi ro cho các cầu thủ khi thi đấu trong điều kiện thời tiết nóng. Việc áp dụng công nghệ cao vào thể thao chuyên nghiệp đang ngày càng trở nên quan trọng, đặc biệt là khi thời tiết nắng nóng khắc nghiệt đang trở thành một thách thức lớn đối với các vận động viên.

Chiếc áo đặc biệt này trước đây đã được sử dụng bởi các tay đua F1 và vận động viên xe đạp, những người thường xuyên thi đấu dưới nhiệt độ cao. Với tính năng vượt trội của mình, công nghệ này hứa hẹn sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho các cầu thủ.

Theo kế hoạch, huấn luyện viên Ruben Amorim và ban huấn luyện sẽ cho các cầu thủ mặc chiếc áo này sau khi khởi động trước trận đấu và trong giờ nghỉ giữa trận. Điều này sẽ bắt đầu từ trận gặp West Ham trong khuôn khổ Premier League Summer Series diễn ra tại sân MetLife, New Jersey vào chủ nhật.

Tour du đấu tại Mỹ của Manchester United không chỉ là cơ hội để đội bóng làm quen với khí hậu mới mà còn là giai đoạn chuẩn bị quan trọng cho mùa giải đầu tiên trọn vẹn của HLV Ruben Amorim. Bên cạnh việc thử nghiệm đội hình, ông cũng đang cân nhắc bổ sung thêm nhân sự để nâng cao chất lượng đội bóng, đặc biệt là trên hàng công.

Nhà sản xuất Adidas tin rằng trong tương lai gần, mẫu áo công nghệ cao này sẽ trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là tại các giải đấu lớn như World Cup 2026. Việc áp dụng công nghệ cao vào thể thao chuyên nghiệp không chỉ giúp cầu thủ giảm thiểu rủi ro mà còn giúp tối đa hiệu suất thi đấu.

Bộ Y tế vừa ban hành thông tư 26/2025/TT-BYT, cho phép 252 bệnh và nhóm bệnh mạn tính được cấp thuốc tối đa 90 ngày/lần. Đây là một tin vui cho hàng nghìn bệnh nhân mắc bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa đang điều trị tại các bệnh viện. Tuy nhiên, các bác sĩ nhấn mạnh rằng việc cấp thuốc trên 30 ngày phải dựa vào tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân.

Thông tư mới này cho phép cấp thuốc tối đa 90 ngày/lần, nhưng việc cấp thuốc trên 30 ngày phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân. Các bác sĩ tại Trung tâm Nội tiết Chuyển hóa, Di truyền và Liệu pháp phân tử, Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, không phải cứ bệnh nào trong danh mục là được mặc định kê đơn 90 ngày. Bác sĩ sẽ phải căn cứ vào tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân để quyết định kê đơn bao nhiêu ngày.

Một người mẹ đồng hành cùng con trai điều trị bệnh lý suy tuyến yên tại bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, họ phải nghỉ làm, nghỉ học đi gần 100 km mỗi tháng để lấy thuốc bảo hiểm y tế. Đây chỉ là một trong hàng nghìn trẻ mắc bệnh mạn tính cần cấp thuốc điều trị dựa trên tình trạng bệnh.

Thông tư mới cũng quy định người kê đơn căn cứ vào chẩn đoán bệnh và tình trạng người bệnh để quyết định số lượng thuốc được kê, số ngày sử dụng của mỗi loại thuốc trong đơn và chịu trách nhiệm về quyết định của mình. Đối với bệnh ung thư, có 3 bệnh được cấp thuốc trên 30 ngày, gồm: ung thư vú, tuyến giáp và ung thư phổi tế bào nhỏ. Tuy nhiên, với bệnh ung thư nguy cơ tiến triển, tái phát và di căn có thể xảy ra, vì vậy người bệnh cần đi kiểm tra ngay khi có dấu hiệu bất thường.

Các bác sĩ cũng cảnh báo bệnh nhân ghép tạng dù được cấp thuốc hơn 30 ngày nhưng khi có dấu hiệu bất thường về sức khỏe hay mắc các bệnh truyền nhiễm, bệnh nhân cần phải đến ngay bệnh viện để khám, xét nghiệm.

PGS.TS Phạm Cẩm Phương, Giám đốc Trung tâm Hạt nhân và Ung bướu, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, việc cấp phát thuốc có thể kéo dài lên đến tối đa là 90 ngày, bác sĩ sẽ tùy thuộc vào tình trạng của người bệnh của lần thăm khám cuối cùng mà sẽ đưa ra quyết định cấp thuốc cho người bệnh 30 ngày, cấp thuốc 60 ngày hay cấp thuốc 90 ngày.

Ngày 21/7/2025, tại trụ sở Bộ Y tế, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Liên Hương – Thứ trưởng Bộ Y tế đã có buổi tiếp và làm việc với đoàn đánh giá độc lập chung (JEE) trong khuôn khổ đánh giá việc thực hiện Điều lệ Y tế quốc tế (IHR2005) tại Việt Nam. Buổi làm việc có sự tham dự của lãnh đạo các Vụ, Cục, Viện, Trung tâm thuộc và trực thuộc Bộ Y tế.

Về phía đoàn đánh giá độc lập chung có sự hiện diện của đồng Trưởng đoàn là bà Gina Samaan, Giám đốc Khẩn cấp Khu vực, Văn phòng Khu vực Tây Thái Bình Dương của WHO (WPRO) và ông Marc Zheng Jie Ho, Giám đốc Chính sách và Hệ thống, Cơ quan Phòng, chống Bệnh truyền nhiễm Singapore, cùng các chuyên gia đánh giá, quan sát viên và chuyên gia viết báo cáo.

Về phía WHO tại Việt Nam, có sự tham dự của Tiến sĩ Angela Pratt, Trưởng Đại diện; bà Jennifer Horton, Phó Trưởng Đại diện và các cán bộ nhóm An ninh Y tế và Tình trạng Y tế khẩn cấp cùng tham dự.

Tại buổi làm việc, đoàn đánh giá JEE đã giới thiệu mục đích, phương pháp và kết quả sơ bộ của đợt đánh giá. Đánh giá dựa trên Bộ công cụ JEE do WHO xây dựng, bao gồm 19 lĩnh vực kỹ thuật thuộc 4 nhóm vấn đề: Dự phòng, Phát hiện, Đáp ứng và Các mối nguy liên quan khác.

Kết quả sơ bộ cho thấy không có lĩnh vực nào ở mức I (thấp nhất) hoặc đạt mức 5 (cao nhất). Có 9/19 lĩnh vực (47,4%) đạt mức II và 10/19 lĩnh vực (52,6%) đạt mức III. Trong tổng số 56 tiêu chí đánh giá, có 22 tiêu chí đạt mức II (39,2%), 30 tiêu chí đạt mức III (53,7%) và 4 tiêu chí đạt mức IV (7,1%).

Kết quả đánh giá JEE 2025 đã ghi nhận những kết quả đạt được của Việt Nam kể từ JEE 2016 về các lĩnh vực Giám sát dịch bệnh; Năng lực ứng phó khẩn cấp; Cơ chế phối hợp liên ngành ‘Một sức khỏe’; Tỷ lệ bao phủ vắc xin… Đoàn đánh giá ghi nhận một số điểm mạnh của Việt Nam, trong nhóm ‘Phòng ngừa’, hệ thống luật pháp liên quan đến phòng, chống bệnh truyền nhiễm đã được hoàn thiện, các cơ chế phối hợp ‘Một sức khỏe’ và chương trình Tiêm chủng Mở rộng được củng cố.

Ở nhóm ‘Phát hiện’, hệ thống giám sát được nâng cao với cả giám sát chỉ số và sự kiện, mạng lưới phòng xét nghiệm được cải thiện, chương trình FETP được cập nhật. Trong nhóm ‘Đáp ứng’, năng lực xử lý tình trạng khẩn cấp được tăng cường thông qua các Trung tâm Điều hành Khẩn cấp Y tế công cộng (PHEOC), hệ thống truyền thông nguy cơ được vận hành hiệu quả.

Đối với các mối nguy liên quan khác, cơ chế phối hợp tại cửa khẩu và ứng phó với sự cố hóa chất, phóng xạ đã được cập nhật. Tuy nhiên, Đoàn cũng chỉ ra một số tồn tại như: Năng lực y tế công cộng tuyến xã còn hạn chế; phối hợp đa ngành cần thể chế hóa đầy đủ hơn; cơ chế tài chính cho ứng phó y tế khẩn cấp còn bất cập; một số kế hoạch ứng phó thiếu sự liên kết liên ngành; các quy trình chuẩn chưa được diễn tập định kỳ.

Phát biểu tại buổi làm việc, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương thay mặt Bộ trưởng và lãnh đạo Bộ Y tế trân trọng cảm ơn Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Đoàn đánh giá JEE đã hỗ trợ Việt Nam thực hiện đánh giá này. Kết quả đánh giá là cơ sở quan trọng giúp xác định rõ những thành tựu để tiếp tục phát huy, đồng thời nhận diện những tồn tại, thách thức nhằm xây dựng các kế hoạch phù hợp, nâng cao năng lực đáp ứng trong tương lai.

Những khuyến nghị này giúp Bộ Y tế và các Bộ, ngành liên quan khắc phục những điểm yếu, nâng cao năng lực thực hiện điều lệ y tế quốc tế một cách hiệu quả và bền vững.

Trong thời gian tới, các hoạt động trọng tâm được đề xuất gồm: Tiếp tục hoàn thiện khung pháp lý, ưu tiên phát triển nguồn nhân lực y tế công cộng, đặc biệt tuyến cơ sở; thúc đẩy phối hợp đa ngành qua khung đối tác ‘Một sức khỏe’; tăng cường hợp tác quốc tế, nhất là tham gia các thỏa thuận phòng, chống đại dịch toàn cầu và bảo đảm năng lực thực hiện IHR trong ASEAN.

Cũng tại buổi làm việc, các đại biểu đã trao đổi, làm rõ thêm các khuyến nghị từ phía Đoàn đánh giá. Đại diện Bộ Y tế cũng đề xuất Đoàn JEE tiếp tục đánh giá toàn diện, linh hoạt, phù hợp với bối cảnh Việt Nam và chia sẻ các bài học kinh nghiệm từ các quốc gia khác để hỗ trợ Việt Nam cải thiện năng lực đáp ứng theo yêu cầu của IHR.

Đối với những bệnh nhân cao tuổi mắc các bệnh lý nền như tim mạch, hô hấp, tiểu đường, quá trình phục hồi sau phẫu thuật có thể cần nhiều thời gian hơn so với những người có sức khỏe chung tốt. Thông thường, quá trình phục hồi này kéo dài từ 3 đến 6 tháng.

Thời gian nằm viện cũng như phục hồi sau khi thực hiện phẫu thuật thay khớp háng có thể khác nhau ở mỗi người. Điều này phụ thuộc nhiều vào tình trạng sức khỏe cụ thể cũng như khả năng đáp ứng của mỗi bệnh nhân đối với phẫu thuật. Do đó, để có được thông tin chính xác và phù hợp nhất liên quan đến trường hợp của mình, việc trực tiếp tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc cơ xương khớp là rất quan trọng.

Khi trao đổi với bác sĩ, bạn sẽ có cơ hội thảo luận về tình trạng sức khỏe hiện tại của bản thân, các rủi ro tiềm ẩn cũng như những gì bạn có thể mong đợi trong suốt quá trình điều trị và phục hồi. Dựa trên thông tin cụ thể về sức khỏe của bạn, bác sĩ có thể đưa ra một kế hoạch điều trị được cá nhân hóa, giúp đảm bảo việc phục hồi được diễn ra một cách hiệu quả và an toàn nhất có thể.

Một số yếu tố quan trọng mà bạn nên thảo luận với bác sĩ bao gồm các bệnh lý nền bạn đang mắc phải, các loại thuốc bạn đang sử dụng, cũng như mọi vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc cảm xúc mà bạn có thể đang đối mặt. Thông tin này sẽ giúp bác sĩ xây dựng một kế hoạch toàn diện, từ đó giúp bạn chuẩn bị cả về thể chất lẫn tinh thần cho quá trình điều trị sắp tới.

Ngoài ra, việc tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn của bác sĩ trước, trong và sau khi phẫu thuật là rất quan trọng. Điều này bao gồm việc dùng thuốc đúng cách, tới các buổi tái khám theo lịch hẹn, và thực hiện các bài tập vật lý trị liệu được chỉ định.

Trong trường hợp cần tìm hiểu thêm thông tin về phẫu thuật thay khớp háng hoặc các vấn đề liên quan khác, bạn có thể tham khảo tại các trang web y tế uy tín hoặc hỏi trực tiếp các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe.

Vụ lật tàu du lịch Vịnh Xanh58 trên vùng biển Quảng Ninh đã gây ra hậu quả đặc biệt nghiêm trọng, đặt ra vấn đề cấp thiết về việc cần ứng phó hiệu quả hơn với thiên tai và các sự cố do thiên tai gây ra. Tàu Vịnh Xanh58 chở theo 46 hành khách và 3 thuyền viên rời bến cảng Bãi Cháy, tỉnh Quảng Ninh lúc 12h55 ngày 19/7. Chỉ 35 phút sau, khi đến gần hang Đầu Gỗ, tàu gặp phải dông gió lớn và bị lật, khiến tất cả người trên tàu rơi xuống biển. Đến 14h05 cùng ngày, tàu mất kết nối GPS.

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia cho biết, cơn dông vào chiều 19/7 đã quét rất mạnh từ miền Bắc vào miền Trung do ảnh hưởng của rãnh áp thấp có trục đi qua Bắc Bộ, không phải do ảnh hưởng của bão số 3. Cơn dông này được đánh giá là một siêu mây dông hiếm gặp trong khí tượng, rất khó dự báo. Trước đó, Đài Khí tượng Thủy văn tỉnh Quảng Ninh đã có cảnh báo dông lốc, và tàu Vịnh Xanh58 đã rời bến được hơn 30 phút.

Chánh Văn phòng Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch Cao Lê Tuấn Anh nhận định vụ lật tàu du lịch Vịnh Xanh58 là sự cố thiên tai hi hữu, bất khả kháng và không mong muốn. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh rằng cần phải đánh giá khách quan để không để ảnh hưởng đến sự phát triển chung của ngành du lịch. Ông Cao Lê Tuấn Anh cũng lưu ý không được chủ quan, lơ là; sự việc lật tàu Vịnh Xanh58 là sự cảnh tỉnh để các cơ quan chức năng, những người làm trong lĩnh vực du lịch, các chủ tàu, các thuyền viên hoàn chỉnh lại quy trình an toàn. Trong đó, cần phải ban hành quy trình an toàn ngay từ khi xuống tàu.

Phó Cục trưởng Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam Phạm Văn Thủy cho biết, đối với sự việc này cần phải cảnh báo và khuyến nghị cho các cơ sở kinh doanh du lịch thường xuyên phải bảo đảm an toàn cho du khách. Còn đối với thiên tai, địch họa cần chủ động phòng ngừa và ứng phó kịp thời.

TS Phạm Hà, Chủ tịch LuxGroup, cho rằng vụ lật tàu lần này là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ về việc cần một cuộc cách mạng về đăng kiểm, quản lý, cứu hộ trong thời đại 4.0. Ông cũng nhấn mạnh rằng cần phải số hóa, giám sát theo thời gian thực để bảo vệ tính mạng cho du khách. TS. Phạm Hà cũng lưu ý rằng loại tàu vỏ đồng, thiết kế đáy phẳng, lại sử dụng vật liệu nhẹ dễ chìm, kiểu lật úp – nếu tiếp tục đưa vào khai thác sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai nạn. Bởi loại tàu này có phần đáy quá nông, thân tàu nhẹ và dễ bị nung nóng dưới trời nắng gay gắt. Khi đỗ neo lâu ở vị trí cao trên boong để ăn trưa, nếu gặp mưa lớn kèm gió mạnh, tàu rất dễ bị lật.

Trước những sự cố đáng tiếc như vụ lật tàu Vịnh Xanh58, các chuyên gia và cơ quan chức năng đang kêu gọi cần có những giải pháp quyết liệt hơn để đảm bảo an toàn cho du khách. Việc áp dụng công nghệ, tăng cường quản lý và giám sát, cũng như xây dựng quy trình an toàn nghiêm ngặt là những bước đi cần thiết để ngăn chặn những tai nạn tương tự tái diễn trong tương lai.

Thông tin về vụ lật tàu Vịnh Xanh58 và các biện pháp đảm bảo an toàn du lịch có thể được tìm hiểu thêm tại Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam và các trang thông tin chính thức khác của ngành du lịch.

Đi bộ, một hình thức vận động đơn giản và miễn phí, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch, việc đi bộ đúng tốc độ và cường độ là vô cùng quan trọng.

Tiến sĩ Gerald Jerome, chuyên gia khoa học về hành vi thể dục và giáo sư tại Khoa Vận động học, Đại học Towson (Hoa Kỳ), đã chia sẻ về cách xác định nhịp đi bộ phù hợp để cải thiện sức khỏe tim mạch. Theo ông, tốc độ lý tưởng để cải thiện sức khỏe tim mạch là ít nhất 3 dặm/giờ (tương đương khoảng 4,8 km/giờ), tương ứng với mức vận động vừa phải.

Nếu không có thiết bị đo tốc độ, có thể kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện khi đi bộ để xác định cường độ. Một cách khác là lấy số 220 trừ đi số tuổi của mình để ước tính nhịp tim tối đa, và mức nhịp tim lý tưởng cho bài tập cường độ vừa phải nên dao động từ 50-70% nhịp tim tối đa.

Để tăng cường hiệu quả luyện tập, có thể thêm đoạn dốc vào hành trình đi bộ, tăng tốc theo từng khoảng thời gian ngắn, hoặc thay đổi lộ trình thường xuyên để thử thách cơ thể. Hướng dẫn hiện hành khuyến nghị người trưởng thành nên tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần ở cường độ vừa phải, tương đương với 30 phút/ngày trong 5 ngày.

Duy trì thói quen đi bộ với cường độ phù hợp không chỉ giúp tăng nhịp tim, giảm huyết áp mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mãn tính, cải thiện tâm trạng và tăng tuổi thọ. Vì vậy, hãy đi đủ nhanh để trái tim bạn hoạt động đúng cách, và một chút cố gắng sẽ mang lại sự khác biệt lớn cho sức khỏe lâu dài của bạn.

Đại học Towson là một trong những cơ sở giáo dục hàng đầu về khoa học thể dục và vận động học, cung cấp nhiều chương trình đào tạo và nghiên cứu về hành vi thể dục và sức khỏe.