Ăn 5 loại trái cây mùa hè như nho, sầu riêng, đào, hạt sen và mận mật ong giúp có làn da đẹp, ẩm mịn và trắng sáng nhờ giàu vitamin C và nước. Chọn trái cây tươi và ăn hàng ngày cho hiệu quả tốt nhất.
-
-
Nam giới duy trì sinh lý tốt bằng cách ăn uống hợp lý, thường xuyên tập thể dục và ngủ đủ giấc. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia, thuốc lá, thức khuya. Tập nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng hormone testosterone, giảm stress. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.
