Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. 32% người trưởng thành có bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm. 6 cách giúp phục hồi sức khỏe gan: giảm đường, ăn gián đoạn, tập thể dục, bổ sung protein và chất xơ, tránh tinh bột chế biến, giảm cân.
Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn những gì mình đang nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường có trong căn bếp gia đình hoặc trải qua quy trình công nghiệp phức tạp. Quyết định bỏ thực phẩm siêu chế biến giúp Steffan giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá món ăn mới và hiểu rõ hơn về thực phẩm mình ăn.
Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề tiêu hóa nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.
Sau một tháng ăn toàn thịt, tôi giảm gần 10kg, da cải thiện rõ rệt, không còn mệt mỏi và tràn đầy năng lượng, giúp tôi khỏe mạnh hơn.
Ăn 5 loại trái cây mùa hè như nho, sầu riêng, đào, hạt sen và mận mật ong giúp có làn da đẹp, ẩm mịn và trắng sáng nhờ giàu vitamin C và nước. Chọn trái cây tươi và ăn hàng ngày cho hiệu quả tốt nhất.
Nam giới duy trì sinh lý tốt bằng cách ăn uống hợp lý, thường xuyên tập thể dục và ngủ đủ giấc. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia, thuốc lá, thức khuya. Tập nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng hormone testosterone, giảm stress. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.