Jelly Roll, nghệ sĩ với tên thật là Jason DeFord, đã thực hiện một hành trình giảm cân đáng kinh ngạc, từ 245 kg xuống còn 155 kg trong vòng hai năm. Quá trình thay đổi này không chỉ giúp anh sở hữu một vóc dáng thon gọn mà còn giúp anh vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, bao gồm cả việc đấu tranh với nghiện ngập và trầm cảm.

Sự thay đổi trong cuộc sống của Jelly Roll bắt đầu vào tháng 10 năm 2021, khi anh quyết định rằng đã đến lúc phải thay đổi. Anh bắt đầu bằng việc thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống của mình, bao gồm việc đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường tiêu thụ và đảm bảo ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, anh áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục vào mỗi sáng và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

Sau hai năm nỗ lực, Jelly Roll đã giảm hơn 90 kg và hiện tại đang hướng tới mục tiêu giảm thêm 45 kg. Mục tiêu này không chỉ giúp anh đạt được vóc dáng mong muốn mà còn cho phép anh thực hiện việc nhảy dù cùng vợ. Ngoài ra, anh cũng đã cai nghiện thành công và cắt đứt những mối quan hệ độc hại từng ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.

Jelly Roll đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng trăm nghìn người trên mạng xã hội. Họ đã gửi tin nhắn cảm ơn anh vì đã giúp họ tin vào khả năng bắt đầu lại và thay đổi cuộc sống của mình. Khi chia sẻ về hành trình của mình, Jelly Roll cho biết: ‘Tôi không giảm cân vì ngành công nghiệp giải trí. Tôi làm điều đó vì tôi xứng đáng với một cuộc sống tốt hơn’.

Được biết đến với cái tên Jelly Roll, Jason DeFord sinh năm 1984 tại Tennessee, Mỹ. Anh bắt đầu sự nghiệp ca hát của mình từ năm 2003 và đã đạt được nhiều thành công với các bản hit như ‘Son of a Sinner’ và ‘Need a Favor’. Ngoài ra, anh cũng đã đoạt nhiều giải thưởng âm nhạc quốc tế như CMA Artist of the Year 2023 và được đề cử cho giải Grammy. Với hành trình thay đổi đáng kinh ngạc của mình, Jelly Roll tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người.

Gan nhiễm mỡ đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu đáng quan ngại. Theo các nghiên cứu, khoảng 32% người trưởng thành trên thế giới mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), với tỷ lệ nam giới cao hơn nữ giới. Nếu được phát hiện sớm, NAFLD có thể được đảo ngược. Việc điều trị và phục hồi sức khỏe gan không chỉ đòi hỏi sự thay đổi trong lối sống mà còn cần có kiến thức về các biện pháp cụ thể để cải thiện tình trạng này.

Trước hết, hạn chế đường là một yếu tố quan trọng trong việc khôi phục sức khỏe gan. Đường dư thừa, đặc biệt là fructose, có thể gây quá tải cho gan, dẫn đến tích tụ mỡ và viêm gan. Để tránh điều này, nên loại bỏ các nguồn đường dư thừa như nước ngọt, nước ép trái cây và thực phẩm chứa siro ngô hàm lượng fructose cao. Thay vào đó, hãy chọn trái cây nguyên quả để thỏa mãn cơn thèm ngọt. Trái cây không chỉ cung cấp đường tự nhiên mà còn giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.

Thứ hai, áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn cũng có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe gan. Ăn trong khoảng thời gian 8-10 giờ và nhịn ăn 14-16 giờ có thể kích hoạt quá trình tự thực, giúp loại bỏ các tế bào bị hư hỏng và hỗ trợ sức khỏe gan. Phương pháp này không chỉ giúp giảm tải cho gan mà còn có thể cải thiện tình trạng insulin và hỗ trợ giảm cân.

Thứ ba, tăng cường vận động là một yếu tố không thể thiếu trong việc đảo ngược gan nhiễm mỡ. Hoạt động thể chất là chìa khóa để đạt được mục tiêu này. Kết hợp giữa tập cardio và rèn luyện sức mạnh có thể tạo ra tác động đáng kể đến sức khỏe. Tập cardio giúp đốt cháy calo và cải thiện chức năng tim mạch, trong khi rèn luyện sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp và tăng cường trao đổi chất.

Thứ tư, bổ sung protein và chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng. Protein giúp kiềm chế cơn đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều, trong khi chất xơ hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm hấp thụ chất béo. Các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, và các sản phẩm từ sữa ít béo là lựa chọn tốt. Cùng với đó, tăng cường ăn rau xanh, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ.

Thứ năm, tránh carbohydrate tinh chế là một bước quan trọng khác. Cắt bỏ các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì trắng, và bánh ngọt, thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt và rau củ chứa tinh bột. Ngũ cốc nguyên hạt và rau củ không chỉ cung cấp tinh bột phức tạp mà còn giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.

Cuối cùng, giảm cân dần dần cũng là một phần không thể thiếu trong việc cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Thừa cân và béo phì có thể góp phần gây ra gan nhiễm mỡ. Giảm chỉ 5-10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể mỡ gan. Hãy đặt mục tiêu giảm cân thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Điều quan trọng là phải giảm cân một cách từ từ và bền vững để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Với những biện pháp trên, không chỉ giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Hãy tham khảo các thông tin về cải thiện chức năng gan và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn ngay hôm nay.

Nữ dẫn chương trình truyền hình Elaine Crowley gần đây đã lên tiếng về việc hình ảnh của cô bị sử dụng trong một kế hoạch lừa đảo giảm cân, khiến hàng ngàn người bị lừa đảo. Nữ dẫn chương trình của Virgin Media Ireland AM đã chia sẻ về việc cô đã truy đuổi một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân.

Tuần này, Elaine Crowley cũng đã công khai vạch trần một kế hoạch lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả của cô. Cô đã đăng một bức ảnh selfie cho thấy phần giữa của cơ thể mình. Trong một cuộc phỏng vấn với Sunday World, Elaine cho biết cô đã nhận được nhiều tin nhắn từ người dân hỏi về việc cô có tham gia một chương trình giảm cân hay không.

Một người đã gửi cho cô một ảnh chụp màn hình và cô gần như ngã xuống sofa vì cười. Cô cho biết: ‘Làm thế nào mà bất kỳ ai cũng có thể nghĩ rằng đó là tôi! Tôi nghĩ đó là điều hài hước nhất, nhưng sau đó tôi nhận ra rằng có một số người bị lừa đảo.’

Elaine đã quyết định đăng một bài viết để cảnh báo người dân về kế hoạch lừa đảo này. Cô cũng cho biết cô đã từng là nạn nhân của kế hoạch lừa đảo trực tuyến trước đây. ‘Đầu tiên, tôi bị lừa đảo khi bán viên giảm cân và tôi đã đuổi theo công ty đến Quần đảo Cayman và đe dọa hành động pháp lý,’ cô tiết lộ.

‘Việc đó đã mất vài tuần, nhưng có những người bị lừa đảo hàng ngàn euro vì họ đã đăng ký một liều viên giảm cân và sau đó bị rút tiền trực tiếp hàng tháng mà không biết.’ Elaine cho biết cô muốn có đủ khả năng để truy đuổi những gã khổng lồ truyền thông xã hội. Cô cũng hy vọng sẽ có thể giúp người dân tránh bị lừa đảo trong tương lai.

Elaine hy vọng rằng trường hợp của cô có thể làm gương và giúp ngăn chặn những kế hoạch lừa đảo tương tự trong tương lai. Cô cũng muốn cảnh báo người dân về những rủi ro khi chia sẻ thông tin cá nhân trên internet và khi tham gia vào các chương trình giảm cân trực tuyến.

Trước đó, Sunday World đã đưa tin về việc nhiều người bị lừa đảo bởi các kế hoạch giảm cân trực tuyến. Các chuyên gia cũng cảnh báo về những rủi ro khi tham gia vào các chương trình giảm cân không rõ ràng.

Việc hình ảnh của Elaine Crowley bị sử dụng trong kế hoạch lừa đảo giảm cân đã gây ra nhiều lo ngại về vấn đề an toàn thông tin trên internet. Người dân được khuyến cáo cần cẩn thận khi chia sẻ thông tin cá nhân và khi tham gia vào các chương trình trực tuyến.

Trong thời đại hiện nay, việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) vào cuộc sống hàng ngày đã trở thành một xu hướng tất yếu. Đặc biệt, trong lĩnh vực sức khỏe và thể hình, AI đã chứng minh được vai trò quan trọng của mình. Mới đây, nhiếp ảnh gia nổi tiếng Tuấn Khôi, người đã đứng sau nhiều chiến dịch quảng cáo đình đám, đã chia sẻ về cách anh tận dụng AI để nâng cao sức khỏe và vóc dáng của bản thân.

Anh Tuấn Khôi cho biết, với sự hỗ trợ của AI, việc tính toán lượng calo và các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và vóc dáng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Thông qua các ứng dụng AI, anh có thể nhập thông tin về chế độ ăn uống và tập luyện của mình, từ đó nhận được những khuyến nghị cụ thể và chính xác về cách điều chỉnh để đạt được mục tiêu sức khỏe.

Không chỉ dừng lại ở đó, AI còn giúp anh Tuấn Khôi theo dõi và phân tích tiến trình tập luyện của mình. Bằng cách sử dụng các thiết bị đeo thông minh và ứng dụng AI, anh có thể theo dõi nhịp tim, số bước đi, và lượng calo đốt cháy trong quá trình tập luyện. Từ đó, anh có thể điều chỉnh cường độ và phương pháp tập luyện để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Anh Tuấn Khôi cũng nhấn mạnh rằng, việc sử dụng AI trong chế độ ăn uống và tập luyện không chỉ giúp anh đạt được mục tiêu sức khỏe mà còn giúp anh tiết kiệm thời gian và công sức. Thay vì phải tự mình nghiên cứu và tính toán, anh có thể để AI thực hiện các nhiệm vụ này, từ đó có thể tập trung vào công việc và các hoạt động khác.

Nhìn chung, việc ứng dụng AI trong chế độ ăn uống và tập luyện đang trở thành một xu hướng mới trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng. Với sự hỗ trợ của AI, mọi người có thể dễ dàng và hiệu quả hơn trong việc đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. Tuấn Khôi hy vọng rằng, qua việc chia sẻ kinh nghiệm của mình, sẽ giúp nhiều người hơn nữa nhận thức được lợi ích của AI trong lĩnh vực sức khỏe và thể hình.

Ngày càng có nhiều phụ nữ ở độ tuổi ngoài 35-40 vẫn luôn tìm cách để duy trì sự trẻ trung và sự tự tin về bản thân, một trong những gương mặt tiêu biểu là BTV Thu Hà. Cô là gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h và đã gây chú ý với công chúng khi thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40.

Không chỉ có vẻ ngoài xinh đẹp, Thu Hà còn sở hữu khả năng dẫn dắt chương trình xuất sắc và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi. Bên cạnh công việc dẫn chương trình, cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã khéo léo che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình bằng cách mặc áo dài.

Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc. Tốc độ hồi phục sau sinh của cô đã khiến nhiều người bất ngờ và ngưỡng mộ.

Để thực hiện điều này, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Trước hết, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh.

Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh. Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan.

Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ để phục hồi cơ thể cũng như làn da sao sau khi sinh. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ . Nhờ đó cơ thể và làn da của cô đã nhanh chóng phục hồi.

Cuối cùng, theo như chia sẻ của BTV Thu Hà, cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên. Một tinh thần tích cực và sự cảm thương bản thân sẽ vô cùng quan trọng trong sự nghiệp và trong cuộc sống. Nữ BTV cho rằng bất kể hình thể như thế nào, chúng ta hãy tôn trọng và yêu thương bản thân mình.

Có thể thấy BTV Thu Hà ngoài tài năng thì cô có một ý chí và có đam mê thì mới giữ được phong độ và thần thái trẻ trung trong thời gian dài. Hi vọng trong tương lai, cô sẽ nhận được thêm nhiều sự yêu mến của khán giả hơn nữa.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những thay đổi đáng kể về nội tiết tố, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân – Có nên hay không?

Để giảm cân, nhiều người thường kiêng cơm, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo thời gian. Nhiều người thường kiêng cơm, cắt giảm hoàn toàn carbs và ưu tiên cho protein. Nhưng carbs cũng là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu cho sức khỏe, là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Kiêng hoàn toàn có thể dẫn đến những hậu quả khó lường cho sức khỏe.

Chuyên gia tư vấn tâm lý và dinh dưỡng thể thao tại Bệnh viện Kokilaben Dhirubhai Amabni (Ấn Độ), cô Pooja Udeshi, chia sẻ rằng vì carbs thường gây tăng cân hoặc đường huyết tăng vọt, nên chúng bị loại bỏ. Cô Pooja thừa nhận là cách ăn này có thể có một số kết quả ngắn hạn, nhưng lại gây hậu quả nghiêm trọng về lâu dài. Áp dụng quá lâu có thể đi kèm với những tác hại nghiêm trọng.

Các tác hại khi loại bỏ carbs khỏi chế độ ăn uống bao gồm: Mệt mỏi và thiếu năng lượng. Carbs là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đặc biệt là cho não. Thiếu glucose sẽ gây mệt mỏi về tinh thần, kém tập trung, cáu kỉnh và uể oải. Mặc dù cơ thể cuối cùng có thể thích nghi với việc sử dụng ketone, nhưng quá trình chuyển đổi này không hề suôn sẻ với tất cả mọi người và có thể không bền vững về lâu dài.

Rối loạn tiêu hóa. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau củ, tất cả đều giàu carbs phức hợp, rất quan trọng cho sức khỏe đường ruột. Chúng cung cấp chất xơ nuôi dưỡng lợi khuẩn, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và giảm viêm. Hạn chế carbs lâu dài thường dẫn đến táo bón và suy yếu hệ vi sinh vật đường ruột do thiếu chất xơ.

Thiếu hụt dinh dưỡng. Cắt bỏ hoàn toàn carbs có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, khiến người bệnh dễ bị ốm hơn. Cách ăn này cũng có thể làm cơ thể mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, magiê, sắt và chất chống oxy hóa. Nó đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ, người lớn tuổi và những người có bệnh nền.

Tăng cân trở lại. Chế độ ăn ít carbs khiến cân nặng đã giảm lại tăng trở lại. Ban đầu có thể dẫn đến giảm cân nhanh chóng, chủ yếu là do mất nước và glycogen. Tuy nhiên, hạn chế quá mức có thể dẫn đến thèm ăn, ăn quá nhiều và làm chậm quá trình trao đổi chất theo thời gian. Điều này làm tăng khả năng tăng cân trở lại sau khi nạp lại carbs.

Ảnh hưởng đến tim mạch và tâm trạng. Loại bỏ carbs lành mạnh như trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm tăng lượng chất béo bão hòa hoặc thực phẩm giàu protein, từ đó có thể làm tăng mức cholesterol. Nồng độ serotonin thấp do giảm lượng carbs có thể gây thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm.

Chuyên gia Pooja khuyên rằng thay vì cắt bỏ hoàn toàn carbs, nên cân bằng, kiểm soát khẩu phần ăn, chuyển sang các loại carbs lành mạnh hơn. Mục tiêu không phải là loại bỏ carbs, mà là lựa chọn chất lượng hơn số lượng. Bởi vì khi nói đến dinh dưỡng, tính bền vững quan trọng hơn là những phương pháp ngắn hạn.

Một nghiên cứu mới trên gần 44.000 người tham gia, vừa được công bố trên tạp chí khoa học Nutrition and Cancer, còn phát hiện chế độ ăn ketogenic – với rất ít carbs, nhiều chất béo, thường được sử dụng để giảm cân – có thể làm tăng nguy cơ mắc tất cả các loại ung thư.

Hai chuyên gia đến từ Mỹ và Anh, Janis và Laura, đã chia sẻ câu chuyện chuyển đổi sang chế độ ăn toàn thịt, một chế độ ăn uống gây ra nhiều tranh cãi trong cộng đồng sức khỏe. Janis, một chuyên gia trang điểm người Mỹ, và Laura, một chuyên gia công nghệ thông tin người Anh, đã mô tả những thay đổi tích cực họ cảm nhận được về sức khỏe và ngoại hình sau khi áp dụng chế độ ăn này.

Janis bắt đầu hành trình chuyển đổi sang chế độ ăn toàn thịt sau khi chứng kiến sự thay đổi đáng kinh ngạc của một người bạn. Người bạn này đã áp dụng chế độ ăn toàn thịt và thấy sự cải thiện rõ ràng về làn da và mái tóc. Được truyền cảm hứng, Janis quyết định thử nghiệm chế độ ăn này và bắt đầu bằng một quá trình “thanh lọc cơ thể” kéo dài 30 ngày. Trong thời gian này, cô chỉ ăn thịt chế biến cùng một lượng muối vừa phải và uống nhiều nước. Kết quả thu được là đáng kinh ngạc: Janis giảm gần 10 kg, làn da trở nên sáng khỏe, mụn giảm đáng kể, và mức năng lượng tăng lên.

Cô cũng nhận thấy sự cải thiện về chu kỳ kinh nguyệt và đã đậu thai vào tháng 1. Để đảm bảo sức khỏe của thai nhi, Janis đã bổ sung trái cây và tinh bột tốt vào chế độ ăn của mình. Điều này cho thấy rằng, mặc dù chế độ ăn toàn thịt có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc cân nhắc và điều chỉnh chế độ ăn uống cẩn thận là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt.

Laura, chuyên gia công nghệ thông tin người Anh, cũng có một trải nghiệm tương tự. Sau 13 năm ăn chay, cô quyết định chuyển sang chế độ ăn toàn thịt. Laura cho biết rằng, chỉ sau một thời gian ngắn, cô cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chế độ ăn toàn thịt đã trở thành lối sống của cô, và cô cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Chế độ ăn carnivore, hay chế độ ăn toàn thịt, là một chế độ ăn uống bao gồm 100% thực phẩm động vật, không tiêu thụ rau xanh, trái cây, và tinh bột. Mặc dù một số người ủng hộ chế độ ăn này với các lợi ích như giảm cân, giảm mỡ, nhưng cũng có nhiều tranh cãi và rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách.

Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng thường khuyến cáo rằng, một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm các loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm, là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu chế độ ăn toàn thịt không được lập kế hoạch cẩn thận.

Cuối cùng, câu chuyện của Janis và Laura nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia y tế trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống. Đồng thời, họ cũng cho thấy rằng, với sự hiểu biết và tiếp cận cẩn thận, một số người có thể đạt được những lợi ích sức khỏe tích cực từ chế độ ăn toàn thịt.

Một trường hợp nghiêm trọng về lạm dụng thuốc giảm cân đã được ghi nhận tại Thượng Hải, Trung Quốc, liên quan đến một người phụ nữ hiện vẫn chưa được xác định danh tính. Cô đã phải trải qua 12 năm lạm dụng thuốc giảm cân không kiểm soát, dẫn đến tình trạng suy kiệt nghiêm trọng và phải nhập viện ngay lập tức.

Người phụ nữ này bắt đầu chế độ ăn kiêng của mình cách đây 12 năm với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Ban đầu, cô có cân nặng khoảng 40kg nhưng vẫn không cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình. Cô đã sử dụng một loại thuốc giảm cân màu hồng được biết đến với khả năng kích thích dây thần kinh ở ruột, tạo cảm giác muốn đi vệ sinh, từ đó giúp giảm cân. Thay vì tuân thủ liều lượng chỉ định, người phụ nữ này đã lạm dụng thuốc, kết hợp với việc giảm thiểu lượng thức ăn đáng kể.

Cô tăng lượng thuốc lên hơn 150 viên mỗi ngày và thậm chí thay thế hoàn toàn các bữa ăn bằng thuốc. Hậu quả là cơ thể cô rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng, kèm theo táo bón kéo dài và các vấn đề sức khỏe khác. Tình trạng hiện tại của cô là rất đáng lo ngại, với cân nặng chỉ còn 25kg, cơ thể gầy trơ xương và không thể tự đi lại. Cô đã phải vào bệnh viện bằng xe lăn và nhận được sự quan tâm đặc biệt từ đội ngũ y tế.

Một bác sĩ điều trị cho biết: ‘Bệnh nhân hiện rất sợ ăn. Mỗi lần ăn vào lại gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hóa. Chúng tôi phải tiến hành điều trị từng bước, kết hợp giữa phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng để cải thiện tình trạng của cô ấy’. Việc điều trị dự kiến sẽ phức tạp và đòi hỏi sự kiên nhẫn cũng như hỗ trợ tích cực từ đội ngũ y tế.

Vụ việc này đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc lạm dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc và không có hướng dẫn y tế. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng việc sử dụng thuốc giảm cân không kiểm soát có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Trường hợp của người phụ nữ này là một ví dụ điển hình về những rủi ro liên quan đến việc lạm dụng thuốc giảm cân. Hy vọng rằng câu chuyện của cô sẽ là một lời cảnh tỉnh cho nhiều người về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe một cách khoa học và an toàn. Hiện tại, người dùng mạng xã hội đang bày tỏ sự quan tâm và hy vọng vào quá trình hồi phục của người phụ nữ này.

Bella Moro, một phụ nữ đến từ Australia, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng sau khi quyết định thực hiện phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Vào cuối năm 2022, cô đạt mức cân nặng đỉnh điểm là 85 kg, cùng với đó là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như chứng kháng insulin và tăng cân không ngừng từ khi còn nhỏ. Trước đó, cô đã thử nhiều phương pháp ăn kiêng nhưng đều không thành công.

Sau nhiều năm đấu tranh với cân nặng của mình, Bella đã quyết định thực hiện phẫu thuật thu nhỏ dạ dày như một giải pháp cuối cùng để thay đổi cuộc đời. Quá trình hậu phẫu của cô không hề dễ dàng, nhưng với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng và sự thay đổi trong lối sống, Bella đã đạt được những kết quả đáng kinh ngạc. Trong vòng 9 tháng sau phẫu thuật, cô đã giảm được 20 kg. Đây là một thành tựu đáng kể giúp cô tự tin hơn về bản thân.

Một trong những khoảnh khắc hạnh phúc nhất của Bella là khi cô có thể mặc vừa chiếc váy cưới của mẹ và tổ chức đám cưới theo mơ ước của mình. Không dừng lại ở đó, một năm sau, cô tiếp tục giảm thêm hơn 10 kg và chào đón con trai đầu lòng trong trạng thái sức khỏe tốt. Việc này không chỉ thể hiện sự thay đổi tích cực về thể chất mà còn cho thấy tinh thần của cô đã được cải thiện rõ rệt.

Bella chia sẻ rằng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày đã giúp cô kiểm soát cảm giác đói và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm. Cô tập trung vào việc ăn thực phẩm tự nhiên, giàu protein và lắng nghe tín hiệu của cơ thể để tránh ăn quá mức. Hiện tại, Bella đang đảm nhiệm vai trò CEO của MyCavoodle, một công ty kinh doanh sản phẩm cho thú cưng được định giá hơn 1,1 triệu đô la Australia.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Tiến sĩ Kate Save cũng nhấn mạnh rằng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày có thể giúp người mắc chứng béo phì phá vỡ vòng xoáy ăn uống vô thức. Khi kết hợp với giáo dục dinh dưỡng, thay đổi lối sống và hỗ trợ tâm lý, phẫu thuật có thể giúp tái lập lại cảm giác đói – no và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.

Bella khẳng định cô không còn bị điều khiển bởi cảm giác đói giả nữa và đã học cách tôn trọng bản thân. Cô đã thay đổi lối sống và ưu tiên sức khỏe của mình. Kết quả là, Bella không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn gặt hái thành công trong kinh doanh và tận hưởng cuộc sống mới.

Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi bất ngờ cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, hậu quả của việc này đã không mấy vui vẻ khi Denise thừa cân và gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đây, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Sự thay đổi này ban đầu tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise và chồng cô đã tìm thấy sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống mới của mình. Họ đã chứng minh rằng với quyết tâm và sự thay đổi tích cực, mọi người đều có thể đạt được mục tiêu sức khỏe và hạnh phúc của mình, bất kể tuổi tác.

TP HCM – Chị Thi, 30 tuổi, đã trải qua sự tăng cân đáng kể trong thai kỳ, lên đến 25 kg. Sau khi sinh con, chị tiếp tục cho con bú mà không thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Đến khi cai sữa, chị đã trở nên béo phì nghiêm trọng. Khi con được hai tuổi, chị Thi nặng 75 kg và cao 1,55 m.

Sau khi thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu và siêu âm tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chị được chẩn đoán có lượng mỡ chiếm 44,7% cơ thể, mỡ nội tạng 147,1 cm2, chỉ số BMI 31,2 kg/m2, thuộc nhóm béo phì độ hai. Để điều trị, bác sĩ tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì đã đề xuất một liệu trình điều trị bao gồm sử dụng thuốc, điều chỉnh thực đơn và thiết kế bài tập vừa sức.

Chị Thi đã điều chỉnh thói quen ăn uống của mình bằng cách thay thế các món nhiều chất béo bằng protein nạc từ cá, ức gà, trứng, rau củ quả, và chia nhỏ các bữa ăn. Sau ba tháng, chị Thi đã giảm 15 kg, vòng bụng, bắp tay, bắp chân, đùi trở nên thon thả hơn và chất lượng giấc ngủ của chị cũng được cải thiện. Chị tiếp tục duy trì liệu trình giảm cân với mục tiêu giảm xuống còn 50-55 kg.

BS.CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết rằng cân nặng trong thai kỳ tăng trung bình từ 12-15 kg, nhưng nhiều người có thể tăng từ 30-40 kg tùy thuộc vào cơ địa. Tình trạng này là do sự thay đổi của nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của thai phụ, tạo cảm giác thèm ăn và tâm lý ăn nhiều để giúp thai nhi phát triển.

Bác sĩ Duy cũng khuyến nghị bà bầu nên kiểm soát cân nặng và không để tăng cân quá nhanh khi mang thai vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ liên quan đến tim mạch, hội chứng chuyển hóa, tiền sản giật và béo phì kéo dài về sau. Phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng, tập luyện điều độ để đốt cháy calo và giảm cân, bên cạnh đó là cho con bú và nghỉ ngơi điều độ để tránh căng thẳng.