Xu hướng mới trong thế giới doanh nghiệp Mỹ: Giấc ngủ trở thành chìa khóa thành công

Trong thế giới doanh nghiệp Mỹ, một xu hướng mới đang nổi lên: giấc ngủ không còn là kẻ thù của thành công, mà là một phần quan trọng trong chiến lược lãnh đạo. Các CEO hàng đầu đang dần bỏ đi quan niệm ‘ngủ ít mới thành công’ từng phổ biến ở Thung lũng Silicon hơn một thập kỷ trước.

Peter Barsoom, CEO của một công ty dược phẩm Mỹ, là một trong những người đã thay đổi quan điểm của mình về giấc ngủ. Với hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc tại các công ty tài chính lớn như Morgan Stanley và Merrill Lynch, Barsoom từng tin rằng ngủ ít là chìa khóa để thành công. Anh chỉ ngủ ba tiếng mỗi ngày, dậy lúc 4h30 sáng để làm việc. Tuy nhiên, sau nhiều năm làm việc cường độ cao, Barsoom đã chuyển sang ‘ngủ kỹ’ như một chiến lược mới.

Hiện tại, Barsoom ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm. ‘Phiên bản 22 tuổi của tôi chắc sẽ cười nhạo điều này’, ông nói, ‘Nhưng giờ tôi luôn ưu tiên giấc ngủ’. Thay đổi của Barsoom phản ánh xu hướng chung trong giới lãnh đạo doanh nghiệp Mỹ.

Theo báo cáo của tổ chức sức khỏe McKinsey Health Institute, ‘nền kinh tế giấc ngủ’ đã vượt 500 tỷ USD, khi người tiêu dùng chi mạnh cho thiết bị đeo tay, mặt nạ ngủ và nệm giá từ vài nghìn đến 20.000 USD. Khảo sát do Deloitte Mỹ công bố cũng cho thấy 41% người trưởng thành sẵn sàng bỏ tiền để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Daniel Ramsey, CEO công ty cung cấp nhân sự MyOutDesk, cũng đã thay đổi quan điểm của mình về giấc ngủ. Ông từng chạy theo phong trào ‘hustle porn’, đề cao làm việc không ngừng và coi ngủ là lãng phí. Tuy nhiên, giờ đây ông đã hiểu rằng đó không phải là cách để thành công lâu dài.

Ramsey theo dõi giấc ngủ hằng ngày và tập thói quen nghỉ ngơi đúng giờ. ‘Tôi muốn dẫn dắt chứ không kiểm soát. Tôi cần tỉnh táo để lắng nghe thay vì phản ứng. Khi ngủ đủ, mọi việc dễ dàng hơn’, ông nói.

Arianna Huffington, CEO công ty công nghệ hành vi Thrive, xem việc chuẩn bị cho giấc ngủ là ‘nghi thức thiêng liêng’. Bà bỏ điện thoại ngoài phòng, uống trà hoa cúc hoặc lavender và đọc sách trước khi ngủ.

Tom Pickett, CEO nền tảng sức khỏe tinh thần Headspace, coi giấc ngủ quan trọng như tập thể dục hay dự họp hội đồng quản trị. ‘Nếu giấc ngủ bị ảnh hưởng, mọi thứ khác cũng đi xuống’, ông nói.

Tỷ phú Jeff Bezos cũng khẳng định ông luôn ưu tiên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm vì điều này giúp duy trì năng lượng, cải thiện khả năng tư duy và ra quyết định hiệu quả trong vai trò lãnh đạo.

Tiến sĩ Wendy Troxel, chuyên gia giấc ngủ tại RAND Corporation, cho biết thái độ của các CEO với giấc ngủ đã thay đổi rõ rệt từ đầu những năm 2000. Bà từng dành 10 năm đầu sự nghiệp để thuyết phục mọi người rằng ngủ là cần thiết.

‘Giờ thì ngược lại, ai muốn đạt hiệu suất cao đều phải đưa giấc ngủ vào chiến lược’, bà nói. Tuy nhiên, theo Troxel, ngủ lại là thách thức lớn với các lãnh đạo cấp cao, góp phần thúc đẩy sự bùng nổ của thị trường chăm sóc giấc ngủ.

Các nghiên cứu đã chứng minh ngủ sâu giúp cải thiện não bộ, tăng hiệu suất, ổn định cảm xúc và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, lo âu, trầm cảm. ‘Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến phán đoán và ra quyết định’, Troxel nói.

Cô gái 22 tuổi với hơn 100.000 USD tiền tiết kiệm: Hành trình tự do tài chính của nữ sinh viên Úc

Violet, một cô gái 22 tuổi đến từ Queensland, Úc, đã đạt được một cột mốc tài chính đáng ngưỡng mộ khi có hơn 100.000 USD (khoảng 2,5 tỷ đồng) tiền tiết kiệm. Không chỉ dừng lại ở đó, cô còn đặt mục tiêu mua nhà và trở thành ‘dân du mục kỹ thuật số’ trước khi bước sang tuổi 25.

Hành trình đến thành công

Violet hiện đang học song bằng Cử nhân Kinh doanh chuyên ngành Kế toán và Cử nhân Kinh tế Bất động sản. Bên cạnh việc học, cô còn điều hành một tài khoản TikTok chuyên về tài chính cá nhân mang tên Organise My Money, thu hút hơn 170.000 lượt thích. Trên tài khoản của mình, Violet chia sẻ về các mẹo quản lý chi tiêu, bảng phân tích ngân sách và kế hoạch tiết kiệm cho sinh viên.

Tuy nhiên, để đạt được thành công như ngày hôm nay, Violet đã trải qua một hành trình không hề dễ dàng. Cô đã gửi hơn 60 đơn xin việc trong vòng 3 tháng nhưng chỉ nhận được 2 lời mời phỏng vấn. Khi đó, Violet chỉ là một sinh viên chưa có kinh nghiệm gì, nhưng cô muốn tìm cách kiếm nhiều tiền hơn để tự chủ cuộc sống.

Hiện tại, Violet đang làm 4 công việc cùng lúc, bao gồm trợ lý kế toán bán thời gian tại một startup, trợ lý hành chính cho một công ty tư vấn tài chính nhỏ, nhân viên ngành khách sạn và thỉnh thoảng làm việc tại chuỗi cửa hàng Bunnings. Tổng thu nhập của Violet rơi vào khoảng 1.200 USD/tuần (hơn 31 triệu đồng) sau thuế, tương đương hơn 60.000 USD (hơn 1,5 tỷ đồng) mỗi năm trước thuế.

Mục tiêu và kế hoạch tương lai

Violet chia sẻ cô bắt đầu tiết kiệm từ năm 13 tuổi khi làm gia sư dạy piano và Toán ở thị trấn nhỏ của mình. Giờ đây, cô đã dành dụm được 110.000 USD (hơn 2,8 tỷ đồng) tiền tiết kiệm dùng làm đặt cọc mua nhà. Mục tiêu của Violet là mua bất động sản đầu tiên sau khi ra trường và có quyền kiểm soát cuộc sống của mình.

Sau khi tốt nghiệp, Violet dự định sẽ vừa làm việc từ xa, vừa du lịch – theo đuổi lối sống ‘digital nomad’ đang được nhiều người trẻ yêu thích. Cô sẽ thử sống và làm việc ở bất kỳ đâu mà cuộc sống đưa đến.

Cân bằng cuộc sống

Mặc dù làm việc 5 ngày mỗi tuần và dành phần lớn thời gian để học, kiếm tiền, Violet vẫn cố gắng cân bằng cuộc sống cá nhân. Cô đến phòng gym mỗi sáng với bạn thân, hẹn nhau uống matcha trước giờ làm và không bao giờ bỏ lỡ sinh nhật bạn bè hay những sự kiện quan trọng.

Động lực và kỳ vọng

Violet cho biết điều giúp cô duy trì động lực là khát khao tự do tài chính. Cô muốn có đủ tự do để làm điều mình thích, ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Mặc dù cho rằng Gen Z phải đối mặt với nhiều thách thức tài chính hơn các thế hệ trước, Violet vẫn tin rằng với kế hoạch rõ ràng, sự kỷ luật và không ngừng cố gắng, thế hệ trẻ hoàn toàn có thể đạt được điều mình mong muốn.

Tỷ phú Gabe Newell, người đồng sáng lập và là chủ sở hữu của đế chế game Valve, có cuộc sống hàng ngày mà có lẽ không mấy khác biệt so với những người khác trong ngành công nghiệp giải trí và công nghệ. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Zalkar Saliev, diễn ra trên một trong những du thuyền sang trọng của ông, Gabe Newell đã chia sẻ những thói quen hàng ngày thú vị và phong cách sống của mình.

Cuộc sống trên du thuyền của Gabe Newell dường như là một sự kết hợp hoàn hảo giữa công việc và giải trí. Ông chia sẻ rằng mỗi ngày, ông đều thức dậy, bắt đầu làm việc, sau đó dành thời gian để đi lặn biển. Không chỉ có vậy, sau một ngày làm việc hiệu quả, ông có thể tiếp tục với một chuyến lặn biển nữa hoặc chuyển sang tập thể dục tại phòng gym trên du thuyền. Môi trường sống linh hoạt và năng động này cho phép ông Newell có thể trò chuyện với mọi người trên thuyền và đồng thời tiếp tục thực hiện công việc quan trọng.

Một trong những điều thú vị mà Gabe Newell nhấn mạnh trong cuộc phỏng vấn là ông làm việc 7 ngày một tuần và không thấy điều này có gì khó khăn hay áp lực. Ông giải thích rằng việc làm việc từ chính phòng ngủ của mình đã giúp ông cảm thấy thoải mái và hạnh phúc. “Tôi làm việc từ phòng ngủ của mình, và tôi thích làm việc, nó mang lại cho tôi niềm vui. Những việc tôi làm hàng ngày đều rất tuyệt vời,” ông nói.

Khi được hỏi về quan điểm của mình về hưu, Gabe Newell thể hiện một góc nhìn khá độc đáo. Ông cho rằng hưu là khi bạn ngừng làm những công việc nhàm chán và chuyển sang thực hiện những việc thú vị và giải trí hơn. Với tinh thần này, ông Newell đã tự miêu tả mình là đã “nghỉ hưu” từ lâu, mặc dù ông vẫn tích cực hoạt động trong ngành công nghệ và giải trí.

Ngoài những đóng góp của mình cho Valve, ông Newell cũng đã mở rộng đầu tư và hoạt động của mình sang các lĩnh vực khác. Ông là người sáng lập công ty giao diện thần kinh Starfish Neuroscience, một bước tiến quan trọng trong lĩnh vực công nghệ thần kinh, nơi ông trực tiếp cạnh tranh với những gã khổng lồ khác như công ty Neuralink của Elon Musk. Song song với đó, ông cũng hợp tác với các công ty đang phát triển các thiết bị phát hiện tác nhân gây bệnh đường hô hấp, nhằm giúp xác định và đối phó với các tác nhân gây bệnh trong không khí.

Mặc dù đã đạt được thành công lớn và trở thành tỷ phú với tài sản ước tính lên đến 9,5 tỷ USD, theo Forbes, Gabe Newell vẫn thường xuyên thể hiện sự gần gũi và tương tác với cộng đồng người hâm mộ của mình. Gần đây, ông đã trực tiếp giao Steam Deck cho người dùng vào năm 2022, thể hiện sự quan tâm và trân trọng của ông đối với những người đã ủng hộ và đồng hành cùng Valve và các sản phẩm của họ.

Tổng quan, cuộc sống và sự nghiệp của Gabe Newell là một hình mẫu sống động về đam mê công việc, sáng tạo và tương tác xã hội. Qua những chia sẻ của mình, ông không chỉ thể hiện một phong cách sống năng động và tích cực mà còn truyền cảm hứng cho nhiều người về cách tận hưởng cuộc sống và nghề nghiệp một cách trọn vẹn.