Lợi ích sức khỏe

Khám phá số bước đi bộ tối ưu cho sức khỏe, tim mạch và giảm cân – không cần 10.000 bước mỗi ngày. Đọc ngay để xây dựng thói quen đi bộ bền vững!

Măng tây chứa glutathione, vitamin và chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư. Khám phá lợi ích, cách chế biến và nhóm người nên tránh. Đọc ngay để biết cách bổ sung măng tây hợp lý!

Lá ổi chứa vitamin C, flavonoid và polyphenol giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân và ổn định đường huyết. Hãy thử công thức nước ép lá ổi mỗi sáng và cảm nhận thay đổi!

Cà phê đen không đường giúp cung cấp lượng caffeine cần thiết vào buổi sáng. Để giảm vị đắng, một bác sĩ chia sẻ mẹo thêm một chút muối vào cà phê. muối sẽ ngăn chặn vị đắng, giúp cà phê dịu hơn mà không cần thêm đường hoặc sữa. Uống cà phê đen không đường mang lại nhiều lợi ích, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và các bệnh về gan.

Gừng là một loại thuốc tự nhiên đã được dùng hàng nghìn năm với các lợi ích sức khỏe. Nó hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm buồn nôn, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Thông tin y học hiện đại đã ghi nhận gừng có khả năng chống viêm, điều hòa đường huyết và giảm lượng cholesterol. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng với số lượng 3-4 gram mỗi ngày.