Nam giới duy trì sinh lý tốt bằng cách ăn uống hợp lý, thường xuyên tập thể dục và ngủ đủ giấc. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia, thuốc lá, thức khuya. Tập nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng hormone testosterone, giảm stress. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.
