Khi bước vào tuổi 50, cơ thể bắt đầu gặp tình trạng mất cơ. Bổ sung protein, hoạt động thể chất thường xuyên có thể ngăn ngừa tình trạng này. Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ăn 15-30 g protein mỗi bữa. Trứng, sữa chua, phô mai, các loại đậu, cá, thịt gà là những thực phẩm giàu protein. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng, ăn uống cân bằng và lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
